Så undviker du sjösjuka – 10 snabba tips

Nu är det högsäsong för båtlivet – och det gäller att maximera upplevelsen ute på vattnet. Att bli sjösjuk är exempelvis inget som uppskattas av någon. Här kommer tio tips på hur du slipper må dåligt.

De flesta har nog drabbats av sjösjuka i sina fiskeliv och kan vittna om hur eländigt man mår.
Men tröst finns, dels genom att känsligheten faktiskt blir mindre med åren, dels för att man själv kan minska risken att må dåligt.

• Ät innan avfärd. För de flesta ger en tom mage ökad risk för sjösjuka. Att äta mycket kolhydrater 45-60 minuter innan man kastar loss kan vara klokt, liksom att undvika sur och fet mat samt alkohol och cigaretter.
• Var utvilad. Bra sömn natten innan brukar minska risken att fiskedagen förstörs av sjösjuka.
• Medicinera. Om du på förhand vet att du brukar må illa kan det vara en bra idé att investera i sjösjuketabletter eller liknande. De flesta ger bäst effekt om medicineringen påbörjas redan kvällen innan man ger sig av.
• Testa ingefära. Ingefära tros kunna lugna tarmarna, vilket kan minska risken att bli sjösjuk.
• Spana på horisonten. Undvik att titta länge på detaljer nära dig. Bättre då att se ut över havet och fästa blicken på horisonten, helst med ansiktet vänt mot fören om båten är i rörelse.
• Undvik starka dofter. Luktintryck kan öka risken att må dåligt. Undvik därför dieseldoft, cigarettrök, parfymer – och förstås andras eventuella uppkast!
• Stå still. Att röra sig mellan olika platser ombord kan öka risken att bli sjösjuk, särskilt på större båtar. Att stå still på däck i mitten av båten brukar vara en bra strategi.
• Drick vatten. Vatten ger bland annat en mättnadskänsla och bidrar till att stabilisera kroppens övriga funktioner.
• Behåll kylan. Att utsättas för hög värme ökar risken att bli sjösjuk. Keps eller annan huvudbonad kan hjälpa, liksom skugga om solen bränner på.
• Släpp fåfängan. Om man struntar i hur man ser ut finns det vätskefyllda glasögon som kan göra underverk, enligt företaget som saluför dem. Sex minuter är tydligen allt som behövas innan sjösjukan är som bortblåst.

Vi hoppas att listan kan hjälpa dig att hålla humöret uppe och maten i magsäcken.Om inte, så kom ihåg att kräkas med vinden i ryggen. Kanske kan det rent av öka fiskelyckan för dina vänner ombord.

Källa: Scubadiving